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TOTAL BODY WORKOUT

L’allenamento total body è un’allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende al suo interno molte tecniche di allenamento differenti come:

  • esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso;
  • esercizi con i pesi, quindi con carico esterno come i manubri;
  • esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, ed elastici.